Смени пластинку! О саморегуляции, музыке, молитвах

Профессии «человек - человек» всегда энергетически и эмоционально затратны. И сотрудники ГЦС «КУЗБАСС» это знают, в силу специфики своей трудовой деятельности, однако, не позволяют себе достичь глубоких стадий эмоционального выгорания.

Спасает крепкое дружеское начало в коллективе. Такой вывод сегодня после очередной психо-терапевтической лекции на эту тему, сделала ведущий психолог ГБУЗ КЦОЗиМП - Екатерина Ткаченко. Обсудили некоторые аспекты по «отреагированию травматического опыта» и возрождению чувств. Настоящее мужество, утверждает психолог, состоит в том, чтобы признать: я опустошен, устал, напряжен, мне необходима помощь.

Сначала идет трудная работа, цель которой - «снять панцирь бесчувствия» и как дать разрешение своим чувствам выйти наружу. Речь не идет об утрате самоконтроля, но, оказывается, подавление этих чувств может вести к неврозам и физическим проблемам. Как в семье, так и на службе. Вот этого, в сфере услуг, к которой напрямую относится ГЦС мы позволять себе, права не имеем.

Учились методам работы с разрушительными «ядовитыми» чувствами (в частности, агрессивными), тому, как не выяснять отношения, а «расчистить» внутреннее пространство. Коснулись этапа внутренней работы – пересмотр своих жизненных мифов, целей и ценностей, своих представлений и отношения к себе самому, другим людям и к своей работе. Ведь мы созданы на радость людям, Губернский центр спорта - про силу и настроение.

А если задерган, и едва держишься? Здесь важно принять и укрепить свое «Я», осознать ценность своей жизни; принять ответственности за свою жизнь и здоровье и занять профессиональную позицию в работе. То самое, всем известное: научится самим строго чередовать «режим труда и отдыха».

Психологи считают: чтобы не стать жертвой синдрома эмоционального выгорания, нужно, прежде всего, бережно относиться к себе, другим людям и своей работе. Больше легкости и оптимизма. Следует признать, что работа - не вся жизнь, а только дело, которое следует выполнить. И потом сменить, обязательно, на нечто совершенно другое. Жить и действовать как вечный прибой: «навались» и «отступи».

Главное: синдром эмоционального выгорания – не болезнь и не приговор, это всего лишь способность психики реагировать на эмоциональные перегрузки. И да, это лечится. Прогулками, занятиями в спортзале, музыкой, добрыми встречами, вкусной едой, путешествиями, молитвами и, разумеется, сном и непременно участием вот в таких психологических лекториях.

Коллектив МАУ ГЦС «КУЗБАСС» благодарит ведущего психолога Ткаченко Екатерину Евгеньевну за содержательный тренинг. Выражает признательность и.о. главного врача кемеровского центра охраны здоровья и медицинской профилактики Дьячковой Наталье Владимировне, заведующей отделом коммуникационных и общественных проектов Карповой Валентине Владимировне за заботу, поддержку, новый опыт познания практическую пользу и доступность рекомендаций.