Скандинавская ходьба

Новый вид занятия оздоровительной ходьбой (скандинавская ходьба с палками) предлагает ГЦС "КУЗБАСС".

Тренер Марина Петровна Кондратьева: "Скандинавская оздоровительная ходьба - метод поистине уникальный. Так, занимаясь ею в течение часа, тратится столько же калорий, как при обычном двухчасовом пешем путешествии. Занятия бесплатные - дело только за вами! Подготовьте лишь облегченную экипировку, а палки в дорогу найдутся как в ГЦС "КУЗБАСС", так и в магазинах города. Немаловажно, что будет достаточно провести всего несколько занятий с тренером, чтобы суметь действовать на здоровье по собственному усмотрению и маршруту".

В добрый путь!

"Каждый год ученые находят новые полезные свойства скандинавской ходьбы", - рассказывает тренер Марина Петровна. "Доказано, что ходьба с палками полезнее бега и эффективнее обычной ходьбы". "Важно, - подчеркивает Кондратьева - что скандинавская ходьба не травмоопасна, не имеет противопоказаний по здоровью и доступна людям всех возрастов. Она не требует специальной физической подготовки, ходьбой с палками могут заниматься взрослые, а также дети и пожилые люди".

За счет использования специальных телескопических палок (лыжные не подойдут - отмечает тренер - они намного длиннее) во время занятий задействовано более 90% мышц, активно работает верхне-плечевой отдел. 

Польза скандинавской ходьбы:

• Нагрузка на мышцы распределяется равномерно, нет излишнего давления на суставы
• Укрепляется позвоночник
• Выравнивается осанка
• Снимается напряжение в плечах и шее

Не случайно скандинавская ходьба показана в качестве комплексной программы лечения и профилактики при заболеваниях внутренних органов:

• Желудочно-кишечного тракта
• Щитовидной железы
• Почек
• Нарушении обмена веществ
• После инсультов и инфарктов
• Для людей с проблемами суставов и позвоночника
• Непременно показана тем, кто хочет распрощаться с лишними килограммами

Новости по теме - "Гимнастика на ходу", Скандинавская ходьба идет в массы