Пилатес исцеляющий и вдохновляющий

Большое количество новых посетителей ГЦС "КУЗБАСС" приняли участие в воркшопе инструктора ГЦС "КУЗБАСС" Евгении Шапошниковой. 

"Реабилитация поясничного отдела через движение", так назывался воркшоп одного из наиболее востребованных инструкторов групповых программ фитнеса ГЦС "КУЗБАСС" Евгении Шапошниковой. Как пояснила Евгения, на приглашение откликнулись не только завсегдатаи залов спорткомплекса и первооткрыватели фитнеса для личного пользования, но и инструкторы из других тренажерных залов города. На занятии присутствовали не менее 40 человек. Дело в том, что метод Пилатеса становится все более популярным, равномерно тренирует тело, исправляет осанку, восстанавливает жизненные силы, способствуя похудению и очищению женского организма.

По словам Евгении главная цель семинара - разбор упражнений, направленных на укрепление «женских мышц» - мышц тазового дна, а также изучение основ пилатеса, включающие правильное дыхание, стабилизацию и выравнивание тела, благодаря чему участники воркшопа в дальнейшем могли бы перейти к более сложным последовательностям упражнений, которые сводят воедино все восемь принципов пилатеса. Также в рамках темы семинара были детально изучены основные типы осанки и дыхания, и их связь с эмоциональным состоянием человека.

ЦЕЛЬ ВОРКШОПА - познакомить всех заинтересованных людей с новым подходом и современными стратегиями реабилитации.

Программа: 

• позвоночник начинается со стоп (исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения) 
• связь между позвоночником и нижними конечностями через таз 
• как использовать МФР (миофасциальный релиз - массажные мячи) для восстановления здорового движения