Кузбассу 300 лет!ГосуслугиKuzbassSport

Поиск

Фитнес для активно мудрых

Фитнес для активно мудрыхМассовое спортивное движение в Кузбассе с каждым годом вовлекает в свои ряды всё больше людей старшего поколения. Помимо скандинавской ходьбы пенсионеры активно занимаются фитнесом, чему способствуют открывающиеся в разных территориях новые спортивные объекты.

 

 

Ежедневная областная газета "Кузбасс" (от 8 декабря 2016 года)

Автор: Оксана Панарина

Фото: газета "Кузбасс"

Оригинал статьи "Фитнес для активно мудрых"

К примеру, с появлением в Кемерове Губернского центра спорта «Кузбасс» много желающих пришли заниматься в группы здоровья, где тренировки для ветеранов войны и труда проводятся бесплатно, а для остальных пенсионеров – со скидкой в 50 процентов. О том, почему фитнес стал настолько популярен среди людей немолодого возраста, мы решили узнать, побывав на одной из таких тренировок. Эта группа здоровья, в которой занимаются пенсионеры, действует уже пять лет, с момента открытия ГЦС «Кузбасс». Почти две трети спортсменок здесь с самого основания.

Фитнес для активно мудрых

«Это уже пять лет прошло? – удивляется пенсионерка Валентина Васильева и вспоминает, как оказалась здесь. – Я как-то привела внука на тренировку, и вдруг мне предложили самой записаться на занятия. За это время у меня изменилось абсолютно всё, весь образ жизни. В свои 61 год чувствую себя великолепно, ничего не болит, ни суставы – ничего. Ощущаю постоянно заряд бодрости».

Наталья Кожина, которой тоже 61, охотно подхватывает: «Ходим сюда, как к себе домой, с таким удовольствием! Мы знаем, что нас здесь ждут, что нам здесь помогут и советом, и делом. Я узнала об этой группе здоровья от своего врача. Раньше даже зарядку по утрам не делала, а сейчас стала заниматься – и зарядкой, и пешком много хожу. И приятельницу сюда привела». Это вообще распространенная практика – когда женщины приводят на тренировки своих знакомых, подруг, родственниц. И всем такие занятия по душе.

«Некоторые, например, приходят попробовать и понимают, что нагрузка для них здесь очень маленькая. Тогда я рекомендую им перейти в другие группы, например, на йогу. И у них получается неплохо», – объясняет инструктор групповых программ Алена Рамазанова. Из числа таких спортсменок кемеровчанка Вера Васильевна, ей 60 лет. Она только что потренировалась с одной группой и говорит, что ходит еще и в группу «атлетик стрейч». «Там еще поэнергичней, – объясняет женщина. – А так я уже четыре года занимаюсь. Но только зимой. Летом я на даче. Тоже привела сюда всех своих знакомых. А сейчас даже внучке дома показываю упражнения и спрашиваю: мол, а ты сможешь так? Как мне кажется, она слабее».

Все женщины в центре спорта после тренировки выглядят потрясающе, полны сил, о чем я тут же им и говорю. Они смущаются, улыбаются. «Да не может быть… Но вообще мы активно занимаемся на тренировках, вот и скандинавские палочки нам дали, тоже ходим, – рассказывает Тамара Владимировна. – Заряжаемся положительной энергией». А главный секрет успеха раскрывает пенсионерка Татьяна Павловна: «Когда дома выполняешь упражнения, ты себя жалеешь. Встал: «Ага, что-то заболело»… Думаешь, полежу и завтра позанимаюсь. И это «завтра» может продолжаться неделями. Здесь же ты стараешься тянуться за всеми, смотришь на преподавателя и начинаешь выкладываться. Смотришь на всех – у них получается, а почему у меня – нет? И начинаешь делать»

«Безусловно, прогресс у многих налицо, – признаёт Алена Рамазанова. – Он даже не просто физический, но больше психологический. У многих за эти годы ушла зажатость, закомплексованность, внутренний настрой, что «я ничего не смогу». Ведь часто приходят те, кто в жизни ни разу нигде не занимался. Ну, а сегодня самой старшей спортсменке – 80 лет, младшей – около 55». Все они уже не просто группа единомышленников, но и подруг. Ведь помимо занятий женщины по праздникам собираются за чаепитием, угощают друг дуга домашней выпечкой и обсуждают много разных вопросов.

Фитнес для активно мудрых

Советы специалиста

  "Прогресс по мере сил"

«Главный принцип – не навредить, – рассказывает о специфике тренировок для возрастных людей тренер Алена Рамазанова. – Люди приходят с разными физическими способностями. Мы стараемся максимально адаптировать под их возможности нагрузку. Она минимальная, это в основном суставная гимнастика, легкое растяжение, упражнения на координацию, баланс. Они стараются справляться с этими упражнениями по мере сил. Всегда можно заменить упражнение на более простое, то есть индивидуально адаптировать программу под возможности конкретного человека. Но перед занятиями надо обязательно взять справку у врача. А вообще самая элементарная зарядка должна присутствовать в жизни каждого человека. С утра проснулся – можно сделать простые растяжения, вытяжения. Даже лежа в кровати. Сейчас по телевидению, в интернете столько всяких упражнений, что сложно понять: что можно делать, а что нет? Это большой вопрос. Конечно, лучше прийти для начала на тренировку к специалисту и какую-то базу упражнений для себя выбрать, запомнить, а дома просто повторять. Это будет еще лучше».

 

Добавить комментарий

Защитный код Код на картинке
Обновить код

Комментарии: Фитнес для активно мудрых  

 
Понравилось? Да / Нет    +1 Ксения 03.02.2019 02:52
Добрый день, эта программа уже не актуальна?
Администратор
Здравствуйте Ксения! Актуальна. "Группы здоровья" работают с самого открытия комплекса и по сей день.
Цитировать
 

Новости

Все новости
ШС-2019. Для тех, кто любит созерцать
17.10.2019 09:36
Выставка_возле_гостиницы_Кузбасс_1.jpg
В рамках международного турнира по вольной борьбе музеем физической культуры и спорта Кузбасса совместно…
Пять причин посетить турнир "Шахтерская слава"
16.10.2019 10:32
5_причин_Коллаж_1.jpg
19-20 октября в городе Кемерово состоится седьмой международный турнир по вольной борьбе «Шахтерская слава».…
Кузбасс на международной арене
15.10.2019 11:59
RussiaSport.jpg
Ярким выдалось выступление кузбасской делегации на форуме «Россия – спортивная держава». Президент страны Владимир…
Высшая лига. Уверенно и по-хозяйски
14.10.2019 10:06
IMG_9855_1.jpg
В минувшую субботу стартовал новый сезон первенства России по мини-футболу в Высшей лиге. В…
Дмитрий Куприн: «Задача завоевать медаль!»
11.10.2019 15:12
Kuprin_3.jpg
Наиболее яркий представитель нового поколения кузбасских борцов – Дмитрий Куприн из Междуреченска – готовится…
Высшая лига, первый тур. Ссылки на трансляции
10.10.2019 17:00
АСИ_1_тур.jpg
Совсем скоро вице-чемпионам Высшей лиги предстоит провести матчи первого тура, который пройдет уже совсем…

Поделиться!

Наверх