В 40 лет жизнь только начинается

Впервые низкоинтенсивный тренинг и нейрогимнастика в ГЦС "КУЗБАСС".

Есть опасения заниматься фитнесом после 40-50 лет? Мы зачастую думаем, что может быть вредно, потому что за долгие годы накопились проблемы со здоровьем. Одна мысль о том, что придётся ходить в спортзал, вызывает тревогу. Вдруг проблем станет больше и самочувствие ухудшится?

Главный аргумент в пользу физических упражнений в том, что далеко не старение — причина возможного ухудшения самочувствия и физического состояния. Мы перестаём двигаться, и постепенно мышцы «уходят».

Это приводит к задержке восстановления после болезней, из-за этого замедляется кроветворение, воздухообмен, заживление ран, снижается скорость метаболизма и ухудшается качество жизни. Упражнения не могут остановить время, но есть доказательства, подтверждающие, что они активируют механизмы, необходимые для восстановления ДНК.

Научный факт - посильные, даже низкоинтенсивные тренировки помогают отсрочить десятки хронических заболеваний, предотвратить снижение когнитивных функций, снизить риск депрессии и помочь людям жить дольше и ярче. Поддерживают стрессоустойчивость и новизну ощущений бытия в зрелом возрасте.

Новый низкоинтенсивный тренинг - понедельник, четверг в ГЦС "КУЗБАСС". Начало в 15.00 часов.