Поиск

Друг на друге "зависли"

21.06.2022 10:29

Каждое утро ребята школьных лагерей Ленинского района выбирают площадки народных тренажеров и воркаута ГЦС «КУЗБАСС» для утренней зарядки. Приходят группами и целыми отрядами.

Сегодня группу подростков сопровождал будущий учитель физкультуры, студент 4 курса педагогического колледжа Станислав Панченко. После небольшой разминки приступил к практическому введению дисциплины «подтягивание на перекладине», начав с виса в упоре.

- «Воркаут, занятия, как правило, любимые подростками, своего рода субкультура, крайне полезная для физического, психологического и социального развития детей», - рассказывает Станислав. «Суть этого доступного уличного спорта в том, чтобы каждый раз делать разные упражнения, используя снаряды вокруг. Здесь нет привычных типовых подходов, однообразных планов занятий».

Даже просто ребячьи «выкрутасы» на лестницах и перекладинах – польза... Высота предложена для любого возраста и роста. Воркаут-станции подходят для мальчиков и девочек разных возрастов. У детей улучшается осанка, развиваются мышцы, лучше работает сердечно-сосудистая система.

- «Ребята не занимаются с отягощениями. Здесь мы осваиваем упражнения со своим весом, чтобы укрепить любую группу мышц», - продолжает будущий педагог, а пока вожатый лагеря. «Важно уделить внимание спине, рукам, плечам и груди. Они будут самыми активными в тренировке».

Для новичков подойдут адаптированные упражнения. Например, обратные отжимания на низкой перекладине. Они постепенно научат подтягиваться классическим способом. Тренер советует комплекс в зависимости от физических возможностей. Он может каждый раз меняться, чтобы у маленького спортсмена не пропала мотивация.

Добавим, что свои уличные спортивные площадки ГЦС «КУЗБАСС» поддерживает в идеальном и безопасном состоянии, здесь же размещены методические указания для самостоятельного освоения комплексов. Кроме того, по четвергам с 18:00 до 19:30 на площадках «зависают» тренеры спорткомплекса. Их задача координировать действия новичков, а так же поддерживать стремление детей и взрослых к ЗОЖ.