Банк бережливых технологий

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Поиск

Друг на друге "зависли"

21.06.2022 10:29

Каждое утро ребята школьных лагерей Ленинского района выбирают площадки народных тренажеров и воркаута ГЦС «КУЗБАСС» для утренней зарядки. Приходят группами и целыми отрядами.

Сегодня группу подростков сопровождал будущий учитель физкультуры, студент 4 курса педагогического колледжа Станислав Панченко. После небольшой разминки приступил к практическому введению дисциплины «подтягивание на перекладине», начав с виса в упоре.

- «Воркаут, занятия, как правило, любимые подростками, своего рода субкультура, крайне полезная для физического, психологического и социального развития детей», - рассказывает Станислав. «Суть этого доступного уличного спорта в том, чтобы каждый раз делать разные упражнения, используя снаряды вокруг. Здесь нет привычных типовых подходов, однообразных планов занятий».

Даже просто ребячьи «выкрутасы» на лестницах и перекладинах – польза... Высота предложена для любого возраста и роста. Воркаут-станции подходят для мальчиков и девочек разных возрастов. У детей улучшается осанка, развиваются мышцы, лучше работает сердечно-сосудистая система.

- «Ребята не занимаются с отягощениями. Здесь мы осваиваем упражнения со своим весом, чтобы укрепить любую группу мышц», - продолжает будущий педагог, а пока вожатый лагеря. «Важно уделить внимание спине, рукам, плечам и груди. Они будут самыми активными в тренировке».

Для новичков подойдут адаптированные упражнения. Например, обратные отжимания на низкой перекладине. Они постепенно научат подтягиваться классическим способом. Тренер советует комплекс в зависимости от физических возможностей. Он может каждый раз меняться, чтобы у маленького спортсмена не пропала мотивация.

Добавим, что свои уличные спортивные площадки ГЦС «КУЗБАСС» поддерживает в идеальном и безопасном состоянии, здесь же размещены методические указания для самостоятельного освоения комплексов. Кроме того, по четвергам с 18:00 до 19:30 на площадках «зависают» тренеры спорткомплекса. Их задача координировать действия новичков, а так же поддерживать стремление детей и взрослых к ЗОЖ.

Воркаут-станция возле ГЦС КУЗБАСС Воркаут-станция возле ГЦС КУЗБАСС Воркаут-станция возле ГЦС КУЗБАСС
 

Добавить комментарий

Защитный код Код на картинке
Обновить код

Новости

Все новости
И сборы. И наборы.
28.06.2022 13:26
IMG_0786_1.jpg
В Губернском центре спорта «КУЗБАСС» завершаются учебно-тренировочные сборы ДЮСШ №4.…
План мероприятий на июль
28.06.2022 12:57
Уважаемые посетители ГЦС "КУЗБАСС"! Предлагаем вниманию план мероприятий, которые пройдут в спорткомплексе в июле2022…
Пас-алмаз или папа может
27.06.2022 13:25
Magnitiada_1.jpeg
В субботу, 25 июня, в универсальном зале стартовала товарищеская встреча по мини-футболу региональной торговой…
Всегда в потоке
27.06.2022 12:06
Uborka_3.jpeg
Рабочая группа ГЦС "КУЗБАСС" прервала на некоторое время текущий косметический ремонт и занялась «зачисткой»…
Расписание групповых занятий с 27 июня по 3 июля
26.06.2022 22:22
Raspisanie_27_06_3_07_22.jpg
Уважаемые посетители групповых занятий! Предлагаем вашему вниманию распиание на предстоящую неделю - с 27…
Чемпионат России по вольной борьбе 2022
24.06.2022 10:13
Borba_Volnaya_2022.jpg
Сегодня, 24 июня, в столице республики Тыва стартует Чемпионат России по вольной борьбе. В…
Наверх