Поиск

Новая весна скандинавской ходьбы!

24.03.2021 13:06

Весна идет - весне дорогу! ГЦС "КУЗБАСС" рад сообщить, что с апреля на базе спорткомплекса возобновляются занятия скандинавской ходьбой. Стартуем с 14 апреля!

Напоминаем, что занятия по скандинавской ходьбе в ГЦС "КУЗБАСС" проходят по средам. Время начала занятий в 09.00 часов. Форма одежды: любая удобная для ходьбы, обувь без каблуков. Для участия в тренировке необходимо предварительно записаться по телефону 45-21-67.

Польза скандинавской ходьбы:

Нагрузка на мышцы распределяется равномерно, нет излишнего давления на суставы
Укрепляется позвоночник
Выравнивается осанка
Снимается напряжение в плечах и шее

"Тренировки по ходьбе с палками возможны только на свежем воздухе. Благодаря работе почти всех мышц тела и активного притока кислорода увеличивается сердцебиение со 120 до 150 ударов в минуту. К внутренним органам начинает поступать повышенное количество наполненной кислородом крови, благодаря чему улучшается работа внутренних органов и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе", - рассказывает тренер Марина Кондратьева.

Не случайно скандинавская ходьба показана в качестве комплексной программы лечения и профилактики при заболеваниях внутренних органов: