Польза дела в пользе тела

Заминкой заканчивается теперь еженедельное оргсобрание тренерского состава ГЦС «КУЗБАСС».

Один из опытнейших инструкторов города по йоге, преподающий в ГЦС «КУЗБАСС» - Елена Ринкс, оценила состояние связочного аппарата инструкторов тренажерного зала. Изящный тренер не ограничилась устными рекомендациями стретчинга для мастеров, работающих с внушительными весами свободно и на тренажерах. На конкретных примерах асан «железные люди» прочувствовали всю прелесть гибкого подхода.

Обсудили и необходимость введения «расслабляющих» мышцы элементов для посетителей, которые предпочитают фитнесу тренажерный зал. «Загруженный» корпус атлетов неизбежно деревенеет и его необходимо компенсировать «обратным хватом». Почему? Есть ответы от Елены Ринкс:

- стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме;

- повышается гибкость, благодаря занятиям стретчингом осанка изменится в лучшую сторону;

- стретчинг-упражнения расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения;

- замедляются некоторые процессы старения нашего организма;

- упражнения по стрейчингу эффективно тонизируют мышцы, в то время как психоэмоциональное напряжение, наоборот, снижается;

- при регулярных растяжках тренируемые мышцы сохраняют свою эластичность, так как в них поступает достаточно крови и питательных веществ;

- упражнения на растяжку готовят вас к силовой тренировке, так идет настройка организма на физическую активность и предотвращается повреждение мышц. И, наоборот, упражнения на растяжку, дающиеся в конце тренировочного занятия, помогают мышцам быстрее восстановиться.